27 Sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang lalu setelahnya diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir yang dilakukan adalah jongkok merupakan jenis senam lantai a. Lompat kangkang b. Lompat harimau c. Headstand d. Handstand
Adapunhakikat senam lantai menurut para ahli adalah sebagai berikut: Senam adalah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Yusup hidayat (2010) Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang memiliki
cepatnyamereka mengalami kelelahan sewaktu melakukan latihan senam low impact aerobik, banyak yang tidak aktif, tidak bersemangat dan lain sebagainya. Disamping pengaruh latihan senam aerobic, kesegaran jasmani siswa juga dipengaruhi berbagai faktor lain seperti; 1) status gizi yang kurang seimbang, 2)
22 Latihan jogging yang dilakukan dengan baik, teratur, dan sistematis akan berpengaruh pada . a. bentuk badan menjadi indah b. peredaran darah berkurang c. kapasitas aerobik membaik d. kekebalan tubuh melemah e. berat badan meningkat Jawaban: c. 23. Berikut ini yang bukan merupakan efek dari latihan senam aerobik adalah .
c Circuit training, adalah latihan aerobik yang terdiri dari pos-pos latihan, sejumlah 6-16 pos latihan. Latihan aerobik terdiri atas aerobik intensitas sedang (low impact) dan intensitas tinggi (high impact) (Soekarno et al., 1996). a. AerobicLow Impact Gerakan aerobiclow impact termasuk aktifitas fisik yaitu
. 393 83 303 371 163 29 175 104
berikut yang tidak termasuk jenis latihan senam aerobik adalah
